Fettabbau
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Verständnis für Fettabbau und Gewichtsabnahme May 12,2017.
da istGewichtsverlustund dann gibt es Fettabbau. Die meisten Menschen wissen nicht, dass wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht alles Fettabbau sein kann. Sie verwenden die Waage als Richtschnur und feiern, wenn sie ein Zielgewicht erreichen. Das Zielgewicht kann jedoch die Folge von Fett-, Muskel- und Wasserverlust sein.

Gewichtsverlust
Ihr Körper besteht aus Muskeln, Knochen, Gewebe und Fett. Wenn Sie Ihr Gewicht auf der Waage messen, messen Sie das Gesamtgewicht von Muskeln, Knochen, Gewebe und Fett. Gewichtsverlust ist der gemessene Gewichtsunterschied. Es gibt keine Möglichkeit festzustellen, welcher Anteil der Gewichtsabnahme Fett, Wasser oder Muskeln zuzuschreiben ist.

Fettabbau
Fettabbau ist, wenn der Gewichtsunterschied ausschließlich auf den Fettabbau zurückzuführen ist. Es gibt keinen Muskel- oder Wasserverlust.

effektive Gewichtsabnahme
Ihr Gewichtsverlust ist effektiv, wenn er gesund und nachhaltig ist.effektive Gewichtsabnahmeentsteht durch das Abnehmen von Fett, während Sie Ihre Muskelreserven aufrechterhalten oder aufbauen. Effektiver Gewichtsverlust ist auch korrekter Gewichtsverlust. Gewichtsreduktion ist nicht wirksam, wenn es zu Muskelverlust kommt. Muskelverlust ist ungesund und sollte um jeden Preis vermieden werden. Muskelabbau wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt aus. effektiver Wasserverlust sollte minimalen Wasserverlust haben.

Muskel- und Wasserverlust sollten minimiert werden
Muskel- und Wasserverlust treten auf, wenn Sie eine drastische Diät einhalten. Meistens haben diese Arten von Diät keine Bewegung. Eine Diät sendet Signale an den Körper, dass es an Nahrung mangelt. Der Körper hortet dann seine Fettvorräte und beginnt, die Muskeln abzubauen. Der Körper hält an seinen Fettreserven fest, um sich auf eine längere Hungersnot vorzubereiten. Muskeln benötigen Kalorien, um zu erhalten. da solche Muskeln in Zeiten von Nahrungsmittelknappheit eine Gefahr darstellen. Der Körper unternahm diese Schritte, um unseren prähistorischen Vorfahren das Überleben schwerer Hungersnöte zu ermöglichen.
Leider hat der Körper keine Ahnung, dass niemand mehr an Hunger stirbt. Tatsächlich sterben mehr Menschen an übermäßigem Essen als an Hunger.
Wasser ist ein weiteres Nebenprodukt des schnellen Gewichtsverlusts. Muskeln sind Speicher für Glykogen. Glykogen ist eine Form von Kohlenhydraten, die von den Muskeln verwendet wird, wenn sofortige Energie benötigt wird. es ist wie Raketentreibstoff. Glykogen enthält viel Wasser. Wenn Muskeln während einer Hungerdiät abgebaut werden, wird Wasser aus dem Glykogen freigesetzt. Ein Gewichtsverlust, der auf Wasser zurückzuführen ist, könnte erheblich sein, hat jedoch wenig positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Gesundheit.

Muskel- und Wasserverlust führt zur Gewichtszunahme
Muskelverlust führt dazu, dass Ihr Stoffwechsel träge wird. ein langsamer Stoffwechsel wird zum Problem, wenn Sie die Diät verlassen. Niemand bleibt für immer auf Diät. Wenn Sie zu Ihrem normalen Lebensstil zurückkehren, gibt es einen Überschuss an Kalorien. Die Pre-Diät hatte einen Stoffwechsel, der die meisten dieser Kalorien bewältigen konnte. Nach der Diät hätten Sie einen höheren Kalorienüberschuss. Wenn Ihr Stoffwechsel träge wird, bedeutet dies einfach, dass Sie weniger Kalorien benötigen, um Ihr Leben zu erhalten. Wasser Gewichtsverlust ist selten nachhaltig. Ihr Körper wird versuchen, den Wasserstand wieder herzustellen, sobald Sie Ihre Diät verlassen haben. Der Körper kann sogar versuchen, übermäßig zu kompensieren, indem er mehr Wasser als nötig speichert. Es kann mehr Wasser gespeichert werden, als Sie vor Beginn der Diät hatten.

Alle Ihre Gewichtsabnahme muss aus dem Fettabbau stammen
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Körperfettwerte ständig im Auge behalten. Messen Sie religiös Ihre Körperfettwerte. Machen Sie Schritte, wenn Sie feststellen, dass Sie Muskeln verlieren

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